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Maria Andaur
PROVINCIA INVALIDA
Opinión sobre Máster en Actividad física para la Salud para personas Adultas y Mayores + 60 Créditos ECTS
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Una vida activa en la tercera edad repercute con múltiples beneficios para aquellas personas que se encuentran en esta fase de la vida. Practicar ejercicio físico y mantener una buena alimentación de manera recurrente, va a contribuir a la preservación de la salud física y mental. Además, esto va a ayudar a evitar enfermedades crónicas, y, por tanto, la calidad de vida será mucho mejor.
Cabe señalar, que mantener una actividad física activa contribuye a reducir el deterioro cognitivo y la demencia en la vejez. También reduce la probabilidad de sufrir ciertas enfermedades, como las cardíacas y los accidentes cerebrovasculares, manteniéndose unos niveles de colesterol bajos. Además, se retrasan los problemas de movilidad, puesto que al realizar ejercicio de forma continua, se mantiene reforzada la masa muscular. Por último, cabe destacar que el ejercicio ayuda a evitar enfermedades mentales como la depresión, y mantiene una buena calidad de sueño.
Del mismo modo, cabe tender en cuenta la alimentación, lo cual contiene grandes beneficios para mantener una buena salud en la vejez. Entre sus beneficios, se refuerza la salud ósea, evitando enfermedades como la osteoporosis, y ante posibles caídas, habrá mayor probabilidad de evitar una fractura. Al igual que con el deporte, contribuye a reducir las posibilidades de sufrir una enfermedad cardiovascular o crónica. Del mismo modo, se refuerza el sistema inmunológico y la salud mental. Por último, pero no menos importante, contribuye a mantener un peso óptimo, lo que también evita posibles enfermedades relacionadas con el sobrepeso.
En definitiva, un buen cuidado del físico junto a una buena alimentación, va a repercutir de forma muy positiva en este momento de la vida. Sus beneficios contribuyen a que se mantenga una mayor autonomía y se viva una longevidad más activa y plena. A través del completo temario que posees con este Máster, aprenderás todo lo esencial para promover este estilo de vida con importantes beneficios para las personas que se encuentran en la vejez.
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